Kontraksi palsu saat hamil 8 bulan? Ini tips mengurangi nyerinya.

Di usia hamil 8 bulan lebih ini, aku sering ngerasain kram perut bagian bawah. Perut bawah terasa kencang dan nyeri. Mengangkat kaki untuk wudhu aja susah, sakit sekali :'( Kata dokter itu adalah kontraksi. Kontraksi Palsu?

Akhir November kemarin, abis kontrol lagi ke dr. Eddy Toynbe, Sp.OG (K) di RSIA Pratiwi Tangerang. Tensi masih rendah, semenjak hamil cuma 90/60, sebelum hamil 110/80. Usia kandungan masuk 34 minggu, dengan berat janin 2300gr. MasyaAllah, Alhamdulillah..

Kontraksi Palsu?

Baru 8 bulan kok sudah merasakan kontraksi? Mungkin ini yang dibilang kontraksi palsu (Braxton Hicks). Ciri kontraksi palsu dan bedanya dengan kontraksi persalinan bisa dibaca di sini.

Pada awal trimester dua, ibu hamil akan sering merasakan otot rahim yang mulai mengencang. Biasanya sensasi itu berlangsung sekitar satu setengah menit dan terjadi beberapa jam sekali. Itu adalah kontraksi palsu alias braxton hicks. Kontraksi ini terjadi untuk melatih leher rahim Bunda menghadapi kontraksi asli nantinya, melenturkan otot yang akan digunakan untuk persalinan, meningkatkan aliran darah ke plasenta, dan melembutkan serviks. Semakin bertambahnya usia kehamilan, kontraksi palsu juga akan semakin menguat. Jika kehamilan sudah mencapai 37 minggu, kenali perbedaan antara kontraksi palsu dan asli ya Bunda, agar saat terjadi braxton hicks tidak langsung panik dan buru-buru ke rumah sakit.

— @IbuPedia_ID

Ciri Kontraksi Palsu

Ciri kontraksi palsu yang membedakan dengan kontraksi persalinan adalah:

  1. Durasi kontraksi palsu biasanya lebih singkat, sekitar 20 detik namun bisa juga lebih lama.
  2. Frekuensi kontraksi palsu tidak tentu. Interval waktunya tidak teratur.
  3. Pusat sakit kontraksi biasanya berada di perut bagian bawah.
  4. Cara meredakan sakit/ nyerinya bisa dengan mengubah posisi tubuh, berjalan santai, dan lainnya.

[instagram url=https://www.instagram.com/p/BRaCFKmj58p/ hidecaption=true width=320]

Resep Obat Mengurangi Kontraksi Palsu

Karena hamilnya masih 8 bulan tapi aku sudah merasakan kontraksi, aku dikasih resep obat kontraksi ini oleh dokter Eddy:

  1. Hystolan 20mg — untuk mengurangi kontraksi
  2. Mefenamic Acid 500ml — untuk mengurangi nyeri

*masing-masing diminum setengah pil.

Aku juga cerita ke dokter kalau pernah minum kopi dan jadi berdebar-debar rasanya. Lalu dokternya bilang, “Nanti obat ini juga bikin berdebar ya, istirahat saja.” *tidur maksudnya

Untuk vitamin sih masih sama, Folamil Genio atau Blackmores Pregnancy, aku seling aja 😀 Kadang minum juga Elkana untuk tambahan kalsiumnya. Aku ga minum vitamin penambah darah, agak eneg soalnya xD

Setelah minum obat kontraksi palsu itu beberapa kali, benar ternyata, reaksi obat Hystolan ini bikin aku deg-degan, jantung agak berdebar-debar. Tapi perut kencang atau kram perut di bagian bawah dan nyerinya udah nggak lagi. Cukup dilema kan, pilih jantung berdebar atau kontraksi palsu? :)) Ga dua-duanya sih..

hystolan obat pengurang kontraksi dan elkana calcium untuk ibu hamil

Tips Mengurangi Nyeri Kontraksi Palsu

Ini beberapa tips yang aku lakuin untuk mengurangi nyeri kontraksi palsu:

  1. Istirahat dari aktivitas, ganti posisi tubuh (tapi jangan melakukan gerakan dengan tiba-tiba/ mendadak). Misal ketika kontraksi palsu mulai terasa saat berdiri, kita bisa duduk sebentar untuk meredakan.
  2. Berbaring/ selonjoran dengan posisi kaki ditinggikan (lebih tinggi dari kepala). Bisa dengan mengganjal kaki dengan tumpukan bantal.
  3. Atur nafas dan ambil nafas dalam beberapa kali. Bisa juga dengan belajar menerapkan teknik pernapasan saat melahirkan.
  4. Rileks dan alihkan rasa sakit dengan hal menyenangkan. Misal: berjalan santai, mendengarkan musik favorit, minum coklat hangat, nyemil cookies, dll.
  5. Perbanyak minum air putih, air putih hangat lebih baik.
  6. Mandi air hangat atau kompress air hangat di bagian perut bawah yang keram atau perut yang terasa nyeri.
  7. Stretching, olahraga ringan atau senam hamil/ yoga untuk ibu hamil. Jalan pagi, udara masih segar.
  8. Minum obat Hystolan dan Mefenamic Acid (kalau udah ga tahan banget dengan nyeri perut bawahnya). Jika terasa berdebar, istirahat dari aktivitas (kembali ke tips no.1 :D).

Tidak Semua Ibu Hamil Mengalami Kontraksi Palsu

Semangat ya bumil, tidak semua ibu hamil mengalami kontraksi palsu (Braxton Hicks) ini kok 😉 Untuk ibu hamil yang mengalami ini, yang sabar yaa.. Anggap saja kontraksi palsu ini sebagai pemanasan, latihan bagi tubuh untuk merasakan kontraksi persalinan dalam melahirkan adik bayi pada waktunya nanti ^^

Love!

3 Comments

  1. safprada

    19 December 2017 at 04:14

    kebetulan istriku hamil 8 bulan sering nyeri.

    1. cicifera

      24 December 2017 at 06:14

      Waaa~ Sedang hamil juga~ Deketan nih kita, hihi..
      Tubuhnya sedang menyesuaikan diri, mempersiapkan kelahiran ^^

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.