Hal tak nyaman di trimester pertama kehamilan

Trimester pertama kehamilan masing-masing orang bisa berbeda pengalamannya. Di kehamilan ku, ada beberapa hal tak nyaman yang aku alami. Pengennya sih bilang, “hal ‘menyebalkan’ di trimester pertama kehamilan”. Tapi kan kesannya jadi kayak kurang bersyukur, hehe..

Alhamdulillah diberi rezeki untuk hamil anak ketiga ^^ Sebenernya dari tahun lalu berencana tambah momongan, tapi pandemi Covid19 ini sempat membuat kami maju mundur untuk buka IUD. Setelah ikut 2x vaksinasi, akhirnya program kehamilan kami lanjutkan. Ini catatan saya menjalani trimester pertama kehamilan.

Apa itu trimester pertama kehamilan

Trimester pertama kehamilan adalah 12 minggu pertama kehamilan, dimulai dari hari pertama haid terakhir dan berlangsung hingga akhir minggu 12. Pada trimester pertama ini, kebanyakan ibu hamil mengalami morning sickness atau mual berulang.

Hal tak nyaman di trimester pertama kehamilan

Ini yang pernah saya rasakan ya, setiap orang bisa mengalami proses kehamilan yang berbeda. Bahkan ada yang terasa tidak ada perubahan saat kehamilannya 😉

Hal tak nyaman di trimester pertama kehamilan yang cukup menyebalkan untuk saya:

  • Mual, biasanya pagi hari, tapi ga menentu juga waktunya.
  • Muntah-muntah. Pernah juga sampai keluar cairan kuning kayak asam lambung naik gitu 🙁
  • Bingung mau makan apa, takut makanan yang masuk jadi dimuntahin lagi.
  • Ngidam. Ngebayangin pengen makan/ minum sesuatu.
  • Kadang suka banyak ludah/ air liur di dalam mulut.
  • Penciuman jadi lebih peka. Ga kuat bau tajam seperti parfum, detergen/ pengharum pakaian merk tertentu.
  • Ga kuat bau dapur, akk! Apalagi bau bawang dan bau masakan. Ga suka makan nasi 😀
  • Sakit kepala atau terasa pusing.
  • Sakit punggung.
  • Nyeri payudara.
  • Badan mudah lelah, pengennya rebahan.
  • Sensitif dan moody, cengeng.
  • Sembelit, susah buang air besar.
  • Keputihan.

Males pake skincare, males kramas. HAHA mungkin yang ini sih dasar akunya aja, jadi ga dimasukin ke list xD

Tips untuk menjalani trimester pertama kehamilan

Beberapa tips yang bisa dicoba untuk menghadapi hal tak nyaman di trimester pertama kehamilan:

  • Makan makanan dengan porsi sedikit tapi sering (misal 2 jam sekali nyemil).
  • Setelah muntah, upayakan mengisi kembali perut dengan sedikit makanan, misal makan biskuit.
  • Jika mual, bisa konsumsi permen tapi pilih yang tidak mengandung pewarna, bisa coba permen jahe.
  • Saat terasa lelah, istirahat sejenak, baru beraktivitas lagi.
  • Olahraga ringan bisa dengan streching atau jalan pagi.
  • Perbanyak makan buah, cari tau buah apa yang cocok di lidah.
  • Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi (cari tau makanan yang dianjurkan dan tidak dianjurkan untuk ibu hamil)
  • Tidak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat (misal mengangkat-angkat benda berat)
  • Minum suplemen kehamilan (vitamin ibu hamil) dengan teratur.
  • Batasi konsumsi minuman berkafein, ya kalo bisa stop dulu.
  • Tidak merokok dan tidak minum minuman beralkohol.
  • Mulai cari dokter kandungan atau bidan yang nyaman dan buat janji konsultasi cek kandungan.
  • Berfikiran positif, buat diri selalu merasa senang ^^
permen mengurangi mual di trimester pertaman kehamilan
Permen bisa membantu mengurangi air liur di mulut dan rasa mual di trimester pertama kehamilan

Nah kamu punya tips lain untuk menghadapi hal tak nyaman di trimester pertama kehamilan? Share pengalaman kamu di kolom komentar yaa.. Biar bumil-bumil yang baca tulisan ini lebih nyaman di trimester pertama kehamilannya.

1 Comment

  1. Keanekaragaman pangan Indonesia pengganti nasi untuk ibu hamil muda

    19 September 2021 at 01:33

    […] baru masuk minggu ke-8, masih muda usia kandungannya ya.. Sama seperti dua kehamilan sebelumnya, di trimester pertama ini saya masih merasakan mual-muntah, bahkan kali ini bisa pagi dan sore 🙁 Penciuman sensitif […]

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.